omo o estresse contribui para problemas gastrointestinais?
Que o estresse é a causa por trás de inúmeros problemas físicos, você já deve até saber. Mas saberia dizer como que aquela tensão diária vem afetando a saúde do seu sistema gastrointestinal?
- Alterações na função intestinal: O estresse pode afetar o movimento dos alimentos através do trato digestivo, resultando em problemas como diarreia, constipação ou alterações na frequência das evacuações.
- Aumento da acidez estomacal: Sob estresse, o corpo libera hormônios do estresse, como o cortisol, que podem aumentar a produção de ácido no estômago. Isso pode levar a sintomas como azia, refluxo ácido e úlceras pépticas.
- Disbiose intestinal: O estresse crônico pode afetar negativamente a composição da microbiota intestinal, que é composta por bilhões de bactérias benéficas. Essa desregulação da microbiota pode levar a problemas digestivos, como síndrome do intestino irritável (SII) e inflamação intestinal.
- Aumento da sensibilidade visceral: O estresse pode aumentar a sensibilidade das terminações nervosas no intestino, levando a uma percepção exagerada de dor e desconforto. Isso pode contribuir para distúrbios funcionais, como a SII.
- Mudanças nos hábitos alimentares: Em momentos de estresse, muitas pessoas tendem a modificar seus hábitos alimentares, recorrendo a alimentos não saudáveis, excesso de comida ou dietas desequilibradas. Essas mudanças na dieta podem prejudicar a função digestiva e contribuir para problemas gastrointestinais.
Com isso tudo de consequências, você se pergunta, por que isso ocorre?
Ligação direta: O maior nervo do corpo humano (o nervo vago) conecta a região do abdome com o crânio.
Sistema Nervoso: O intestino possui mais neurotransmissores do que o cérebro, responsáveis por auxiliar a regulação do organismo.
Bactérias do bem: A flora intestinal é responsável pela produção de substâncias que auxiliam na digestão e estado mental.
É importante ressaltar que o estresse geralmente não é a única causa dos problemas gastrointestinais. Esses distúrbios são multifatoriais e podem envolver fatores genéticos, estilo de vida, dieta e outras condições médicas. No entanto, o gerenciamento do estresse, juntamente com outras abordagens terapêuticas, pode ser útil no tratamento e prevenção de problemas gastrointestinais relacionados ao estresse.